スマホ料金は、何もしないで放置していると毎月8,000円〜1万円程度かかっている人が少なくありません。しかし実際には、ちゃんと見直せば月2,000〜3,000円まで下げることも十分に可能です。
年間で計算すると6万〜9万円の差になるため、見直しのインパクトはかなり大きいものになります。固定費の削減は「一度やれば毎月効果が続く」という点で、節約の中でも優先度が高い項目です。
この記事では、実際に効果が大きいスマホ料金の節約方法を12個、効果が高い順にまとめました。すべて実践する必要はないので、できるものから取り組んでみてください。
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【効果大】方法①：格安SIMに乗り換える
スマホ料金を劇的に下げたいなら、格安SIMへの乗り換えが最も効果が大きい方法です。大手キャリアの月額7,000〜8,000円が、格安SIMなら月額1,000〜2,000円まで下がります。
「格安SIMって速度が遅いのでは」と心配する方もいますが、最近の格安SIMは昼以外なら十分快適に使えます。特にahamoやLINEMO、UQモバイルなどのキャリアサブブランドは、大手キャリアとほぼ同じ通信品質で半額以下です。
ahamoを含めて比較するときは、現在の割引終了後の料金と乗り換え後の通常料金を比べましょう。誰でも半額になるわけではなく、利用量・通話・端末代で差が変わります。
乗り換えの手順もオンラインで30分あれば完了します。MNP予約番号を取得して、格安SIMに申し込んで、届いたSIMを入れ替えるだけです。思っているほどハードルは高くありません。
方法②：料金プランを見直す
格安SIMに乗り換えなくても、今のキャリアのまま料金プランを変更するだけで安くなるケースは多いです。たとえばドコモなら「eximo」から「irumo」に変えるだけで月額数千円の節約になることもあります。
まずはスマホの設定画面やキャリアのマイページで、先月のデータ使用量を確認しましょう。実際のデータ使用量に合ったプランに変更するだけで無駄がなくなります。
プランの見直しと並べて検討したいのが、貯めたポイントで料金を下げる仕組みの格安SIMです。「センターモバイル」はドコモ回線で、動画広告の視聴やアプリのダウンロードで貯めたポイントを10ポイント＝1円で月額料金に充てられます。ポイントを貯める手間がかかり、請求額はポイントの貯まり方で変わるため、条件は公式サイトで確認してください。
方法③：不要なオプションを解約する
契約時に「最初の3ヶ月無料だから」と加入したオプション、そのまま放置していないでしょうか。月額300〜500円のオプションが3つ残っていたら、それだけで毎月1,000円以上の無駄になっています。
キャリアのマイページで加入中のオプション一覧を確認し、使っていないものは全て解約してしまいましょう。
方法④：Wi-Fiを活用してデータ使用量を減らす
自宅にWi-Fiがあるなら、スマホのデータ通信を極力Wi-Fiに切り替えましょう。これだけで月のデータ使用量が大幅に減り、安いプランに変更できるようになります。
特に動画視聴やアプリのアップデートはWi-Fi接続時に行うよう設定しておくのが効果的です。iPhoneなら「設定→モバイル通信」でアプリごとにモバイルデータのON/OFFを切り替えられます。
ただ、家のWi-Fiが不安定だと自動的にモバイル通信へ切り替わってしまい、この方法の効果が消えてしまいます。ルーターを5年以上替えていない場合は、買い替えでつながりが安定してデータ使用量が落ち着くこともあります。
方法⑤：通話はLINE電話やIP電話を使う
通常の電話は22円/30秒（1分44円）もかかります。10分話したら440円かかります。LINEの無料通話やFaceTimeを使えば通話料はゼロになります。
どうしても電話番号での発信が必要な場合は、かけ放題オプションに加入するか、通話料が安い格安SIM（HISモバイルなら9円/30秒）を検討してみてください。
HISモバイルは専用の通話アプリを入れなくても、スマホ標準の電話アプリからそのまま30秒9円（1分19円）で発信できます。音声通話付きの「自由自在2.0プラン」は1GB 550円、3GB 770円、7GB 990円（いずれも税込）です。通話が多い方向けに6分かけ放題が月500円、完全かけ放題が月1,480円のオプションも用意されています。
方法⑥：端末代金を見直す
月々の支払いの中に端末の分割代金が含まれていないか確認しましょう。端末代金の支払いが終われば、その分だけ月額が安くなります。また、次の機種変更ではSIMフリーの中古端末や型落ちモデルを選ぶことで、端末代も大幅に節約可能です。
型落ちのSIMフリー端末は、発売から1〜2年経つと価格がかなり落ち着きます。普段の使い方が動画とSNS中心であれば性能面で困る場面は少ないので、まずは相場を見て予算感をつかんでおくと判断しやすくなります。
💡 格安SIMへの乗り換えと同時に機種変更するなら、データ移行の準備もしておきましょう。連絡先や写真をスムーズに引き継ぐためのアイテムをまとめていますので、事前にそろえておくと安心です。
方法⑦：家族割引を活用する
多くのキャリアや格安SIMでは家族割引を提供しています。家族で同じキャリアにまとめると、1回線あたり月額500〜1,100円引きになることもあります。家族全員のスマホ代を合算して考えると、かなりの節約効果が期待できます。
方法⑧：光回線とのセット割を使う
自宅の光回線とスマホをセットにすると月額500〜1,100円引きになるキャリアが多くあります。ドコモ光×ドコモ、auひかり×UQモバイルなど、組み合わせを見直してみましょう。
逆に光回線のためにスマホのキャリアを変えるというアプローチもあります。通信費全体で最適な組み合わせを考えるのが大切です。
たとえばドコモ光のセット割は、同一の「ファミリー割引」グループ内でセット契約すると、各回線の月額料金から永年最大1,210円（税込）が割引される仕組みです（eximo、irumo（0.5GBを除く）などが対象プラン）。1ギガの月額は戸建て5,720円・集合住宅4,400円（税込）で、Wi-Fiルーターのレンタル料330円も0円になります。
方法⑨：キャリアのポイントを活用する
dポイント・PayPayポイント・Pontaポイントなど、キャリアのポイントプログラムを活用しましょう。貯まったポイントで月額料金を支払えるキャリアもありますし、日常の買い物でポイントを貯めてスマホ代に充てるのも賢い使い方です。
方法⑩：MNPキャッシュバックを定期的に活用する
1〜2年ごとにMNP（乗り換え）をすると、キャッシュバックや端末割引がもらえます。同じキャリアにずっといるより、定期的に乗り換えた方がお得になることが多いです。
「面倒くさい」と思うかもしれませんが、オンラインで30分の手続きで1〜3万円得できるなら、時給換算で見てもかなり効率的な節約方法です。
💡 乗り換え前のスマホを処分するなら、買取サービスを利用するのがおすすめです。ダイワンテレコムでは宅配買取にも対応しており、査定の流れや高く売るためのポイントを詳しく解説しています。
方法⑪：保険・保証サービスを見直す
キャリアの端末保証サービスに毎月800〜1,100円払っていないでしょうか。2年間で2万円以上の保証料を払っていることになります。修理代がそれ以下であれば、保証に入らない方が得なケースもあります。
AppleCare+も同様で、実際に壊す確率と修理費用を天秤にかけて判断してみてください。ケースとフィルムでしっかり防御すれば、保証なしでも乗り切れることが多いです。
保証を外すぶん、物理的な守りにはお金をかけておきたいところです。ケースとガラスフィルムを合わせても数千円程度で、月額の保証料と比べれば一度きりの出費で済みます。
💡 iPhoneをお使いの方は、乗り換えのタイミングでアクセサリーも見直すと日常がさらに快適になります。ケースやフィルムなど、最初に揃えておきたいアイテムをまとめていますのでぜひご覧ください。
方法⑫：デュアルSIM・eSIMで最適な組み合わせを作る
最近のスマホはデュアルSIM（物理SIM＋eSIM）に対応しているため、2つの回線を1台で使い分けられます。たとえば、通話用に安い音声SIM＋データ用に大容量の格安SIMという組み合わせで、トータルコストの最適化が可能です。
具体的にいくら節約できる？シミュレーション
見直し前
・大手キャリアの大容量プラン：月額7,238円
・端末保証：月額880円
・不要オプション2つ：月額660円
・合計：月額8,778円
見直し後
・格安SIM（10GB）：月額1,500円
・端末保証：解約
・不要オプション：解約
・合計：月額1,500円
差額は月7,278円、年間87,336円の節約になります。5年間で約43万円になります。旅行に行けるレベルの金額が浮く計算です。
ここまで下がると、次に効いてくるのは通信費以外の固定費です。スマホ代の見直しをきっかけに、サブスクや保険も含めて家計全体を書き出してみる方が多く、紙の家計簿を1冊使って「何にいくら払っているか」を可視化する方法もあります。
総務省の携帯電話ポータルサイトでキャリア別の料金比較ができます。価格.com（kakaku.com）の格安SIM比較ページもあわせて参考にしてみてください。
Q&Aコーナー
Q. 格安SIMに乗り換えると電話番号は変わる？
MNP（番号ポータビリティ）を利用すれば、今の電話番号をそのまま引き継げます。手続きもオンラインで完結するキャリアがほとんどなので、番号が変わる心配は不要です。
Q. 12個全部やらないとダメ？
全部実践する必要はありません。最も効果が大きいのは「方法①：格安SIMへの乗り換え」です。これ一つだけでも月5,000円以上の節約になるケースが多いので、まずは一番効果の大きいものから取り組むのがおすすめです。
Q. 家族が別々のキャリアを使っているのですが？
家族割引を活用するために同じキャリアにまとめるのが理想ですが、それぞれが自分に合った格安SIMを選んだ方がトータルで安くなることもあります。各自のデータ使用量を確認してから判断してみてください。
Q. 節約した後にまた料金が上がることはある？
格安SIMやプラン変更での節約は、契約内容が変わらない限り持続します。ただし知らないうちにオプションが追加されるケースもあるため、半年に一度くらいは請求明細をチェックしておくと安心です。
一度見直した後も、半年〜1年に一度は請求明細を確認する習慣をつけておくと、知らぬ間の料金上昇を防げます。
まとめ：スマホ代の節約は「固定費削減」の王道
スマホ料金の節約は、一度やれば毎月ずっと効果が続く「固定費削減」の代表格です。格安SIMへの乗り換えが最も効果が大きいですが、プラン見直しやオプション解約だけでも月数千円は変わります。
まずは今月の請求明細を確認するところから始めてみてください。何に対していくら払っているか把握するだけで、無駄が見えてくるはずです。面倒くさがらずに一度見直せば、年間数万〜10万円浮くのですから、行動する価値は十分にあります。
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