スマホのバックアップのやり方｜iPhone・Android別に完全ガイド

スマホが突然故障した、水没してしまった、紛失してしまったということもあります。そんなとき、大切な写真や連絡先、LINEのトーク履歴がすべて消えてしまったら取り返しがつきません。

スマホのバックアップは、いざというときに備える最も大切なスマホ管理の習慣です。この記事では、iPhone・Android別にバックアップのやり方をわかりやすく解説します。

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バックアップは「やっておけばよかった」と後悔する前にやっておくのが大事だよ！今日のうちに済ませちゃおう！

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バックアップとは？なぜ必要なのか

バックアップとは、スマホに保存されているデータのコピーを別の場所に保存しておくことです。万が一スマホが使えなくなっても、バックアップがあれば新しい端末にデータを復元できます。

バックアップが必要な理由

スマホの故障・水没・紛失に備える
機種変更時のデータ移行をスムーズにする
大切な写真や動画を安全に保管する
LINEのトーク履歴やアプリのデータを守る

バックアップで保存されるデータ

バックアップの方法によって保存されるデータは異なりますが、一般的に以下のデータが対象になります。

写真・動画
連絡先（電話帳）
アプリのデータ
設定情報
メッセージ（SMS）
カレンダー

注意

LINEのトーク履歴やゲームアプリのデータは、スマホのバックアップとは別に個別のバックアップ・引き継ぎ設定が必要な場合があります。各アプリ内の設定を確認しましょう。

iPhoneのバックアップ方法

iPhoneのバックアップ方法は主に2つあります。

方法1：iCloudでバックアップ（おすすめ）

iCloudはAppleが提供するクラウドストレージサービスで、Wi-Fi環境があれば自動でバックアップを取ってくれます。

手順

Wi-Fiに接続する
「設定」→ 画面上部の自分の名前をタップ
「iCloud」をタップ
「iCloudバックアップ」をタップ
「このiPhoneをバックアップ」がオンになっていることを確認
「今すぐバックアップを作成」をタップ

iCloudは無料で5GBまで使えます。写真や動画が多い場合は容量が足りなくなることがあるので、その場合は有料プラン（50GB：月額130円〜）へのアップグレードを検討しましょう。

自動バックアップの設定

「iCloudバックアップ」をオンにしておくと、iPhoneが電源に接続されていてWi-Fiに接続されている状態で、毎日自動的にバックアップが行われます。

方法2：パソコン（Finder/iTunes）でバックアップ

パソコンにiPhoneのデータを丸ごとバックアップする方法です。iCloudの容量を気にせず、大容量のデータを保存できるのがメリットです。

Macの場合（Finder）

iPhoneをケーブルでMacに接続
Finderを開き、サイドバーにiPhoneが表示されるのでクリック
「一般」タブの「iPhone内のすべてのデータをこのMacにバックアップ」を選択
「今すぐバックアップ」をクリック

Windowsの場合（iTunes）

iTunes（またはAppleデバイスアプリ）をインストール
iPhoneをケーブルでパソコンに接続
iTunesでiPhoneのアイコンをクリック
「このコンピュータ」を選択し「今すぐバックアップ」をクリック

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iPhoneユーザーなら、まずはiCloudバックアップをオンにしておくのがおすすめだよ！自動でバックアップしてくれるから安心！

Androidのバックアップ方法

Androidのバックアップ方法は主に3つあります。

方法1：Googleアカウントでバックアップ（おすすめ）

Googleアカウントを使えば、クラウドに自動でバックアップを取ることができます。

手順

「設定」アプリを開く
「システム」→「バックアップ」をタップ（機種によっては「Google」→「バックアップ」）
「Google Oneバックアップ」がオンになっていることを確認
「今すぐバックアップ」をタップ

Googleアカウントでバックアップできるデータは、アプリのデータ、通話履歴、連絡先、設定、SMS、写真・動画（Googleフォト経由）などです。

方法2：Googleフォトで写真・動画をバックアップ

写真や動画を重点的にバックアップしたい場合は、Googleフォトを使うのが便利です。

Googleフォトアプリを開く
右上のプロフィールアイコンをタップ
「フォトの設定」→「バックアップ」をタップ
「バックアップ」をオンにする

Googleフォトは15GBまで無料で利用できます（GmailやGoogleドライブと共有）。バックアップの設定方法は、以下の記事で詳しくまとめています。

Googleフォトのバックアップ設定方法｜スマホの写真を自動で安全に保存

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方法3：SDカードでバックアップ

SDカード対応のAndroid端末であれば、写真や動画、連絡先などのデータをSDカードに保存できます。クラウドを使わずにバックアップしたい人に向いています。

SDカードをスマホに挿入
ファイル管理アプリで写真フォルダなどをSDカードにコピー
連絡先は「連絡先」アプリからエクスポート機能でSDカードに保存

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ポイント

Androidユーザーは「Googleバックアップ」と「Googleフォト」の2つをオンにしておくのがおすすめです。これで主要なデータはクラウドに自動保存されます。

LINEのトーク履歴のバックアップ方法

LINEのトーク履歴は、スマホのバックアップとは別に個別のバックアップが必要です。機種変更時にトーク履歴を引き継ぐためにも、定期的にバックアップを取っておきましょう。

iPhoneの場合

LINEアプリを開く
「ホーム」→ 右上の設定（歯車アイコン）をタップ
「トーク」→「トークのバックアップ」をタップ
「今すぐバックアップ」をタップ

iPhoneではiCloudにトーク履歴が保存されます。

Androidの場合

LINEアプリを開く
「ホーム」→ 右上の設定（歯車アイコン）をタップ
「トーク」→「トーク履歴のバックアップ・復元」をタップ
「Googleドライブにバックアップする」をタップ

AndroidではGoogleドライブにトーク履歴が保存されます。

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LINEのバックアップは忘れがちだけど、とっても大事だよ！週に1回くらいの頻度でやっておくと安心！

バックアップの頻度はどれくらいがいい？

バックアップの理想的な頻度は、データの更新頻度によって異なります。

毎日自動：iCloudやGoogleの自動バックアップをオンにしておけば、毎日自動的にバックアップされるので安心です
週に1回：LINEのトーク履歴やゲームアプリのデータなど、個別バックアップが必要なものは週1回を目安に
月に1回：パソコンへのフルバックアップは月1回程度でOK
機種変更前：新しいスマホに移行する前は必ずバックアップを取りましょう

初回のフルバックアップは数時間かかることもあり、その間に電池が切れると処理が中断されてしまいます。充電しながら作業できる環境がないときは、モバイルバッテリーを一台用意しておくと安心です。

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よくある質問（Q&A）

Q. バックアップにはどれくらい時間がかかる？

データ量やWi-Fiの速度によりますが、初回は数十分〜数時間かかることがあります。2回目以降は差分のみのバックアップになるため、数分〜数十分程度で完了します。

Q. iCloudやGoogleの無料容量が足りなくなったら？

有料プランにアップグレードするか、不要なデータを削除して容量を確保しましょう。iCloudは50GB月額130円から、Googleは100GB月額250円から利用できます。

毎月の支払いを増やしたくない場合は、パソコン経由で外付けSSDにバックアップを保存する方法もあります。買い切りなので、容量が大きいデータを長期保管したい方に選ばれています。

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Q. バックアップデータはどうやって復元する？

iPhoneの場合は、新しい端末のセットアップ時に「iCloudバックアップから復元」を選択します。Androidの場合は、セットアップ時にGoogleアカウントでログインすると、バックアップデータの復元が選択できます。

Q. 写真だけバックアップしたい場合は？

iPhoneなら「iCloud写真」、AndroidならGoogleフォトを使えば、写真と動画だけをクラウドに自動保存できます。詳しくはApple公式のiCloud写真ガイドやGoogleフォトのヘルプページをご覧ください。

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バックアップは「保険」みたいなものだよ！何もなければそれでよし、何かあったときに本当に助かるから、今すぐ設定しておこう！

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